Stress AUSLÖSER erkennen & eliminieren – 5 Strategien, Übungen & Tipps

Stress kann jeder in den Griff kriegen und minimieren, wenn man Strategien für sich entdeckt, die zu einem passen und für die persönlichen Bedürfnisse funktionieren.

Stress kann in drei Bereiche eingeteilt werden: 1) Auslöser 2) Verstärker 3) Regeneration

Dieser erste Teil behandelt die Stress-AUSLÖSER “Stressoren” und 5 Strategien, wie du diese an der Wurzel packst:

1) Der erste Schritt bei akutem Stress (ab 02:25)

2) Pareto-Regel konkret anwenden (ab 03:35)

3) Wo du wirksame Hilfe erhältst (ab 05:50)

4) Kalender-Anti-Stress-Organisationstipps (ab 06:41)

5) Was tun, wenn andere Macht über dich haben (ab 09:17) BONUS – Und zum Schluss eine faszinierende, wissenschaftlich erwiesene Übung/Challenge 😉

Viel Erfolg! Euer Davide

 

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