Stress VERSTÄRKER erkennen & eliminieren – 5 Mindsets, Übungen & Tipps

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Hier geht’s zum Video Teil 1, wenn du deine Stress-AUSLÖSER „an der Wurzel“ packen willst: https://youtu.be/i3_EyrIoaDg

 

Du stresst dich nochmals zusätzlich, WEIL du Stress hast? Deine Probleme lassen dich nicht los? Gerätst du manchmal in endlose „Gedankenstrudel“?

 

Hier werden 5 Strategien erklärt, mit welchen du deinen “mentalen” Stress minimieren kannst:
1) Das wichtigste Mindset (ab 01:13)
2) Selbstvertrauen zurückgewinnen – Schriftliche Übung (ab 02:40)
3) Erwartungen klarer definieren & hinterfragen (ab 03:50)
4) Existenzangst, weil du vom Job abhängig bist? Wirklich…? (ab 05:10)
5) “Worst-Case-Scenario” Übung in 3 Schritten (ab 08:46)
Bonus zum Schluss: Eine ungewöhnlich wirksame Übung bei ungeklärten Problem und endlosem Gedankenstrudel. (ab 12:18)

 

Viel Erfolg! Euer Davide

 

 


 

 

Stress kann jeder in den Griff kriegen und minimieren, wenn man Strategien für sich entdeckt, die zu einem passen und für die persönlichen Bedürfnisse funktionieren.
Stress kann in drei Bereiche eingeteilt werden: 1) Auslöser 2) Verstärker 3) Regeneration

 


 

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1) “Gelassen und sicher im Stress” von Dr. Gert Kaluza: https://amzn.to/2GmQKUK
2) “Sorge dich nicht – Lebe!” von Dale Carnegie (How to stop worrying): https://amzn.to/2MkrvBU
3) “Lehrer am Limit” von Heike Frank: https://amzn.to/2E8g2A3
4) “Stärke statt Macht” von Haim Omer (Klassenklima): https://amzn.to/2GqrMQd
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Photo-Thumbnail Credit: https://www.pexels.com/photo/batch-books-document-education-357514/

 

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